Обо мне

Клинический психолог

Меня зовут Тимур, я клинический психолог. Помогаю людям справляться с самыми разными жизненными трудностями: тревогой, депрессией, стрессом, проблемами в отношениях, низкой самооценкой, кризисами, потерями, профессиональным выгоранием и поиском себя. Моя работа строится на научно обоснованных подходах — когнитивно-поведенческой терапии и кризисной психологии. Это значит, что мы с вами будем опираться на факты и проверенные методики, а не на абстрактные рассуждения.
Психологию я изучал фундаментально и системно. Моё базовое образование — Российский государственный гуманитарный университет (кафедра психологии и педагогики образования, 2013). Затем я получил специализацию по клинической психологии в Московском психолого-социальном университете (2017), что позволяет мне глубоко понимать механизмы психических расстройств и работать с самыми сложными случаями. Я постоянно повышаю квалификацию, чтобы мои клиенты получали современную и эффективную помощь. Среди пройденных программ: экстренная психологическая помощь в кризисных ситуациях (2023), психологическая помощь при ПТСР (2023), психосоматические расстройства (2026), а также психологическое консультирование онлайн (2024). Общая длительность моего профессионального обучения — более 4000 академических часов, не считая регулярных супервизий и личной терапии, которые я прохожу, чтобы сохранять объективность и профессиональную форму.
В психологии я более 12 лет. Самый ценный опыт я получил, работая в стационарах с людьми, находящимися в острых кризисных состояниях. 10 лет в стационарах — это тысячи часов работы с тяжёлыми случаями, где требуется глубокая экспертиза, стрессоустойчивость и умение быстро находить контакт с человеком. Этот опыт научил меня видеть проблему системно и не бояться сложных запросов. Параллельно все эти годы я вёл частную практику, помогая людям с повседневными психологическими трудностями, и провёл более 1000 консультаций. До того как полностью уйти в частную практику, я также работал в сфере прикладной психологии — в здравоохранении и образовании. Это дало мне возможность понимать людей с самым разным бэкграундом: от врачей до людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.
В своей работе я придерживаюсь принципов когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности и кризисной психологии. Это означает, что мы работаем не просто с симптомом, а с его причинами — мыслями, убеждениями и поведением, которые его создают и поддерживают. Мы постепенно заменяем неработающие стратегии на здоровые и эффективные, опираясь исключительно на научные данные. Я не даю готовых советов и не учу «как правильно жить». Моя задача — создать безопасное пространство, в котором вы сможете разобраться в себе, найти свои ответы и опоры. Я глубоко убеждён, что у каждого человека есть ресурс для изменений, и иногда нужен проводник, который поможет этот ресурс обнаружить.

Опыт работы

10 лет работы в стационаре

Более 890 часов психотерапии

Ежегодное повышение квалификации

«Самый мучительный аспект перехода — это период, когда ты уже не там, где был, но еще не там, где будешь»

Мэри Энн Радимахер

Запросы, с которыми я работаю

Форматы работы

Выбирайте удобный формат — я адаптируюсь под ваш ритм и задачу

Консультация онлайн

Индивидуально / 60 мин

5000 ₽

Удобно и гибко: работаю дистанционно, с фокусом на результат

Консультация в кабинете

Индивидуально / 60 мин

7000 ₽

Метро Войковская

Дипломы

Российский государственный гуманитарный университет (Кафедра психологии и педагогики образования) 2013

Московский психолого-социальный университет (Клинический психолог) 2017

Институт прикладной психологии в социальной сфере (Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях. Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях) 2023

Институт прикладной психологии в социальной сфере (Психологическая помощь при посттравматическом стрессовом расстройстве ПТСР. Диагностика и основные подходы к психотерапии взрослых)2023.

АНО ДПО Северо-Западная Академия дополнительного профессионального образования и профессионального обучения.
(Психологическое консультирование онлайн) 2024

Институт прикладной психологии в социальной сфере (Психосоматические расстройства, клиника, диагностика) 2026

Условия работы (психотерапевтический контракт)

Это условия, или правила, нашей с вами работы («психотерапевтический контракт»). Они сложились в рамках общепринятой деловой практики в сфере психологической помощи. Пожалуйста, ознакомьтесь, прежде чем мы начнём.
Далее «психолог» — это я, Тимур, а «клиент» — это вы.
1. Статус психолога и границы компетенции
Я — психолог, а не врач. Обращаясь ко мне, вы понимаете и соглашаетесь, что получаете не медицинские услуги, а психологические консультации.

Врач может направить к психологу, психолог может рекомендовать обратиться к врачу.
Лекарственные препараты назначает только врач.

2. Ограничения по специализации
Я оставляю за собой право не браться за работу, выходящую за рамки моей компетенции. Например, детская психология не входит в сферу моей специализации. Если ваш запрос не соответствует моему опыту, я честно скажу вам об этом.
3. Процесс работы
На сессиях клиенту разрешено всё, что не запрещено законами Российской Федерации. Вы можете:

Перебивать и задавать вопросы.
Выражать любые эмоции.
Сказать «стоп» или отказаться отвечать на любой вопрос без объяснения причин.

Мои действия как психолога ограничены законодательством и профессиональными этическими кодексами.
4. Организационные вопросы
4.1. Продолжительность сессии
Длительность одной консультации — 50 минут.
4.2. Отмена и перенос сессий клиентом
Вы можете перенести или отменить сессию, предупредив меня не менее чем за 24 часа до её начала. Если предупреждение поступает менее чем за 24 часа (по любой причине), сессия подлежит оплате в полном объёме. Это общепринятая практика, которая помогает поддерживать дисциплину и эффективность терапии (снижает риск избегания).
4.3. Отмена и перенос сессий психологом
Я со своей стороны также могу перенести сессию (в том числе по техническим причинам). В этом случае, разумеется, вы не оплачиваете несостоявшуюся встречу, а я предлагаю новое удобное время.
4.4. Отпуск психолога
У меня бывает отпуск, о котором я предупреждаю клиентов, находящихся в работе, за неделю до его начала. В период отпуска я не провожу консультаций.
5. Экстренная связь
В экстренном случае вы можете написать мне. Я отвечу в ближайший перерыв (за исключением периода отпуска, когда время ответа может быть увеличено в силу объективных обстоятельств).
6. Ответственность клиента и домашние задания
Основной терапевтический эффект достигается не только во время сессий, но и благодаря применению новых навыков в повседневной жизни. Поэтому я рассчитываю на ваше ответственное отношение к выполнению «домашних заданий» (экспериментов, новых поведенческих стратегий), о которых мы договариваемся на встречах. Вы прилагаете разумные усилия для их выполнения — это ускоряет и закрепляет результат.
7. Конфиденциальность
Я гарантирую полную конфиденциальность нашей работы в рамках законодательства РФ. Все записи о сессиях ведутся в максимально обезличенной форме (без указания персональных данных и контактов) и только в виде письменных заметок для профессионального использования.
8. Работа с близкими
Вне парных консультаций (когда мы работаем с вами и вашим партнёром/родственником вместе) я не консультирую ваших близких без вашей прямой просьбы или согласия.
9. Индивидуальные условия
Любые другие важные для вас условия работы могут быть обсуждены и зафиксированы дополнительно. Мой подход — это прозрачность и уважение к вашим потребностям

Вместе разбираемся в ситуации (Детализируем запрос)

На первой встрече я внимательно слушаю вас, чтобы понять не только саму проблему, но и её контекст — что происходит в вашей жизни, что вы уже пробовали делать и чего ждёте от нашей работы. Мы превращаем смутное «мне плохо» или «я в тупике» в конкретный и понятный запрос, над которым будем работать.
Ищем корни и закономерности (Анализируем причины)

Когда запрос ясен, мы смотрим глубже: что поддерживает эту ситуацию? Это могут быть старые установки («я не достоин»), выгорание, непрожитые эмоции или привычные, но неэффективные сценарии поведения. Цель — найти точку приложения сил, понять, не «что со мной не так», а «как это устроено и почему затянулось».
Составляем индивидуальный план (Создаём стратегию изменений)

Имея на руках эту «карту местности», мы вместе разрабатываем реалистичный план действий. Он всегда индивидуальный: от небольших экспериментов и упражнений до стратегии в общении или карьере. Вы точно будете знать, что делать на этой неделе и как оценивать прогресс.
Двигаемся с поддержкой и корректируем курс (Подводим итоги и закрепляем результат)

Я сопровождаю вас на этом пути, помогая сохранять мотивацию, разбирать трудности и при необходимости гибко менять стратегию. Наша задача — не только достичь первоначальной цели, но и сделать так, чтобы найденные решения и новый опыт стали вашей устойчивой опорой и после окончания консультаций.

Готовы начать?